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便秘其实也简单,依靠中医手法,不依赖药物,也能畅快排便

时间:2021-02-22 12:02来源:

昨天小王医生和各位朋友们分享了《当排便都成了一种奢侈,教您如何依靠中医知识解决便秘》【还没看过的朋友们可以点击小王医生头像,查看往期内容~】,和大家分享了小王医生自己临床上效果十分显著且价格便宜的——自拟排便方——杏仁20g,麻仁15g,枳壳15g,厚朴15g,莱菔子15g。

一些朋友私信我这张方子需要辩证嘛?适合什么样体质的便秘?这个问题其实让我十分开心,因为这位朋友知道不盲目吃药,我们知道中医讲究辩证施治,适合别人的不一定适合我们。这里和大家简单讲一下,这张方子是小王医生在临床上治疗便秘的打底方,会随证加减(简单加减在昨天的文章里有),也就是说适合绝大部分患者,此方主要是促进肠道蠕动来帮助排便,可以说对大部分朋友都是适合的,只不过小王会随证加减,对于朋友们而言,只靠这张打底方也是行之有效的,临床上的反馈也是十分有效。

但是也有一些朋友反应自己年纪大了,吃的药很多了,已经怕吃药了,能有别的办法帮助排便嘛?答案是肯定的,传统医学不仅是中药的天下,根据穴位演变出的针灸推拿一样在治疗中献出了巨大贡献。今天教大家,在家如何用自己的双手,依靠简单的中医穴位,通过按摩推拿帮助我们解决便秘问题。

首先要和大家介绍的穴位是——支沟穴。该穴位对于排便的效果特别好,最主要是位于手上,能在休息的时候,方便的时候按揉一下支沟穴,往往可以收获意外的惊喜。

支沟穴位于简便取穴方法为抬臂,从腕背横纹中点直上量4横指(即3寸)处,在前臂尺骨与桡骨间隙中点,与间使相对,用力按压有酸胀感。详细可见下图↓。

按揉的方法为从手腕到肘部的方向上下按揉,好象在一个沟槽里推动这个穴位一样。每天交替按揉实际就是对我们的肠子在进行运动。朋友们可以在休息时经常按揉该穴位,会对便秘有很大改善~

第二个要和大家介绍的穴位是——天枢穴。天枢穴位于肚脐旁2寸处,为左右对称两穴。(具体位置详见下图↓)它主疏调肠腑、理气行滞、消食,是腹部要穴。实验和临床验证,按揉天枢穴可改善肠腑功能,消除或缓解肠道功能失常而导致的各种症状,还能辅助治疗便秘。治疗便秘时,按揉方法为两脚分开站立,与肩同宽,以食指、中指的指腹按压天枢穴,同时向前挺出腹部并缓慢吸气,上身缓慢向前倾呼气,反复做5次。

此外天枢穴还是有双重作用不但治疗腹泻,也能治疗便秘。为什么如此神奇?这就是我们经络令人着迷的地方之处 通过不同的按摩方法,可以抑制或者促进我们的肠道蠕动。正常健康人当我们强刺激该穴位就会引起腹泻,快速,大力,强刺激,相当于快速向下向深处点按该穴位,会加速肠蠕动,而当便秘的朋友快速刺激点压该穴位时,就能帮助排便。而当你轻柔按摩该穴位,或者艾灸该穴位时,常常可以治疗腹泻,尤其是夏秋季节时分,特别适合小朋友和老年朋友的调理。另外说一句,该穴位经常按揉,还能解决大肚子问题,对于啤酒肚的男性朋友和想瘦肚子的女性朋友们,可以经常按揉哦~

最后要介绍的是——石关穴。石关穴别名石阙穴,是足少阴肾经的经穴,为冲脉与足少阴经的交会穴。中医认为石关穴具有理气通便、降逆止呕、调经止痛、温经散寒的功效。

石关穴的位置在于腹部的正中线上、肚脐上三寸、旁开0.5寸,就是石关穴的位置。发现了嘛?之所以又介绍一个腹部的穴位,是因为个别朋友会担心找不准穴位,此时朋友们可以用双手食指和中指分别沿着脐旁0.5寸和2寸上下滑动按摩,因为腹部的穴位基本都能调节胃肠问题,是中医针灸的近治原理。所以朋友们即使找不准穴位也能通过上下按摩起到帮助肠道蠕动的作用。

要想改变便秘,离不开我们自身养成良好习惯,每天早上起来先喝水,一杯温开水,然后揉揉肚子,顺时针,5-6点形成排便习惯,这时候肠蠕动是最剧烈的时候。如果感觉自己有肠蠕动,想排便确难以拉出时,可以拿一个小板凳,垫在脚下,使腿抬高,然后手拍自己百会穴(简便取穴即为头顶处),轻拍几次,直至有便意感增强。平时在配合上上面介绍的三组穴位,相信各位朋友会有所改善~希望小王医生今天和昨天的两篇专题文章,能帮助到朋友们,要是觉得这篇文章有帮助的话可以点赞分享一下哦~您们的喜欢支持是小王医生更新的最大动力~



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