怎么样才能减肥最快方法

　　爱美是女人的天性，减肥就是女性的终身事业，爱美的女性朋友为了维护自己的良好形象，几乎时刻都在保持窈窕的身材。可现实生活中依然有很多人减肥不成功，很大程度上是因为他们减肥过程中没有计划，缺乏科学的减肥方法。那么女性朋友该怎么怎样减肥最快最有效呢?下面就让小编来教大家减肥快招，让你一月轻松瘦下13斤!

　　在正常生理情况下,一般人习惯于一日三餐。人体最大消耗是在一天中的上午，由于胃经过一夜消化早已排空,如果不吃早饭,那么整个上午的活动所消耗的能量完全要靠前一天晚餐提供,这就远远不能满足营养需要，中餐在饥不择食的情况下,吃得又快又多,摄入的量往往超过早,中两餐的总和反而使热量过剩,多余的热量以脂肪的形式贮存于体内,使身体发胖。另外睡前三小时以内不要吃任何东西是最理想的减肥方法,特别注意不要吃酒,肉类食物。

　　怎样减肥最快最有效、坚持持续规律的运动

　　都知道减肥需要运动，那么，正确的运动量要多少才够呢?运动应该每周3次。不要觉得一次运动3个小时就可以抵过三天运动1个小时，运动必须要持续而且规律才能见到效果的。持续运动应该超过30分钟，因为少于30分钟的运动，不论你的运动量有多强，消秏掉的都只有肝醣，并没有消秏到脂肪喔!怎样科学减肥?如果你从来不运动，可以先从每周走路两次，每次30分钟开始，然后增加到每天1小时，每周5到6次。几天下来，你会发现有很大的惊喜。

　　怎样减肥最快最有效、按摩减肥

　　按摩是最直接最有效健康瘦身方式,通过按摩刺激穴位,促进血液和淋巴循环,排出毒素、消除肥胖,同时还可以通过刺激分布在身上的重要穴位调整荷尔蒙分泌，按摩是最直接最有效的塑形方式。很多人对按摩瘦身的效果都相当有体会，不过这个方法也是需要坚持才能有效果的，具体方法是在身上涂上摩素纤体霜，双手开始轻柔揉捏，从下向上，缓慢均匀，对脂肪多的部位多加按摩，直到皮肤发热，不仅能促进血液和淋巴循环，还会重现皮肤的白皙与光滑。

　　第2页 /(共4页)众多减肥成功案例告诉我们，减肥很重要，科学健康的减肥方法更重要。减肥离不开合理膳食和规律的运动，想更快更好的减肥更是少不了专业的产品辅助，而在当下减肥产品越来越多的今天，如何选择适合自己的减肥产品尤为重要，在众多的减肥产品中，摩素就是众多减肥达人最喜爱的一个。

　　摩素经过四年严格实验，通过国家食品药品监督管理局特殊用途化妆品批准,国妆特G20140876。摩素已取得国家权威部门的正式检验报告，证明产品符合国家各项规定产品安全有效。摩素甄选全球优质原料，坚持原产地采购确保优质，并经过海关严格检验，合格入关。作为天然植物功效产品的先行者，多年来，摩素以其深厚的植物科研实力和源自天然的理念，不断创新和制造出天然植物的高端功效产品;以其突破性的纤体科技，从源头阻止脂肪细胞生成，全面击破脂肪的恶性循环，蕴含茶叶、甘草、北美金缕梅、德国洋甘菊、巴西咖啡果等多种植物精粹，更添加日本深海鲨鱼肝油成分，纤体护肤效果更好。不仅消褪现有已生成脂肪，更从源头组织原生细胞转化成脂肪细胞，有效改善橘皮现象、紧致肌肤、提升身体曲线，坚持使用塑造纤美S曲线。

　　儿童最佳减肥方法

　　儿童肥胖如何减肥

　　儿童肥胖减肥的方法是一定要改变进食习惯，避免减肥误区，多吃减肥食物，多运动才能瘦下来。

　　一、改变进食习惯

　　孩子的一日三餐要保证，不能减少饮食次数。

　　养成清淡饮食的习惯。鱼宜清蒸，不宜油炸、红烧。多吃蔬菜，尤其是凉菜，清淡、体积大、营养损失少。炒菜时尽量少油、少盐。