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如何培养好自己的良好情绪

时间:2020-07-31 19:24来源: 未知

  1、不断学习,懂得怎样做人的道理,培养自己的大爱之心、宽容之心、理解之心。提升自己做人的层次和境界。当一个人有了大爱心、大胸怀、大视野的时候,烦恼痛苦也就随之消失了。

  2、经常帮助他人,会得到心灵深处的快乐;这种快乐会抵消自己的负面情绪。

  3、和知心的朋友倾诉,与君一席话,胜读十年书。效果好的话,一次交流,可以消除累积内心的多年烦恼痛苦,快速开启心灵之窗。从“山穷水尽疑无路”到“柳暗花明又一村”。

  4、热题目,冷处理。碰到发怒时不要急于处理题目。此时轻易不理智。

  5、换位思考,多从对方的角度看题目,可能就有好的答案了。

  6、调整生活、休息习惯,不做无意义的事情。如赌博,游戏等。早睡早起。天天不得少于5小时的睡眠。

  7、适当锻炼身体,多到郊外、水边散散步。发火是身体阴阳不平衡,以水调火,多喝点水,都是有效方法。

  8、少吃或不吃肉类和油炸食用品;多吃含水量大的蔬菜类食用品。尤其不要饮酒,吸烟,这些东西使人伤失理智、损害身体。

  9、自我控制、自我调节、自我开锁。中医说:怒伤肝,悲伤肺,惊喜伤心,恐伤肾。心平气和不伤身。

  10、多听听舒缓的优美的音乐,可以调节心情。

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