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雨水将至,多吃甘味食物可补脾

时间:2020-02-19 08:54来源: 未知

  雨水是二十四节气中的第2个节气,时值每年公历2月19日前后。此时温度逐渐升高,雨量也逐渐增多。但此时仍会出现低温天气。

  雨水

  1. 起居养生

  春季主生发之气,应遵循内经中“晚睡早起,与日俱兴”的起居原则。天气转暖,在室内要注意常通风换气,来预防春季传染病的发生与传播。另外,雨水节气仍属于早春,此时天气虽然转暖,但仍变化多端,昼夜温差较大。春季人体腠理疏松,对风寒之邪的抵抗力有所降低,应注意保暖,不要过早地除去冬衣。

  2. 饮食养生

  中医认为,春季与五脏中的肝脏相对应,人在春季肝气容易过旺,太过则克己之所胜,肝木旺则克脾土,对脾胃产生不良影响,妨碍食物的正常消化吸收。因此,雨水节气在饮食方面应注意补脾。甘味食物能补脾,而酸味入肝,其性收敛,多吃不利于春天阳气的生发和肝气的疏泄,还会使原本就偏旺的肝气更旺,对脾胃造成更大伤害。故雨水饮食宜少酸增甘,多吃甘味食物,如山药、大枣、小米、糯米、薏苡仁、豇豆、扁豆、黄豆、胡萝卜、芋头、红薯、土豆、南瓜、桂圆、栗子等,少吃酸味食物如乌梅、酸梅等。同时宜少食生冷油腻之物,以顾护脾胃阳气。

  来源/ 中国医药科技出版社 《中医养生保健》

  

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