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男性每天做提肛运动,身体或能“挣”到几个好处,女人也该试试

作者:admin 文章来源: 2020-06-09

想要身体好,离不开我们平时对于身体的养护,而在这些方法中效果最为明显,也是最为科学的是什么呢?相信很多人都有了答案,没错这就是运动。而运动的方式有很多...

想要身体好,离不开我们平时对于身体的养护,而在这些方法中效果最为明显,也是最为科学的是什么呢?相信很多人都有了答案,没错这就是运动。而运动的方式有很多,例如跑步,例如骑行,而关于提肛运动可能就有一些人一头雾水了,这是个什么运动?它能够给我们带来什么样的好处?别着急,今天我们就来好好聊聊关于提肛运动的那些事。

提肛运动是什么?该怎么做?

所谓的提肛运动其实顾名思义,就是提拉肛门的一种运动方式,它最为明显的就是能够锻炼到我们肛门附近的肌肉,帮助我们呢避免很多的问题出现,而其实我们每天身体都在无意识的进行这种运动,例如当我们想要上厕所,但是又没有找到只能憋住的时候,大家有没有发现自己的肛门总是处于一紧一松的情况,这其实就是提肛运动的一种方式,而如果我们想要锻炼的效果更为显著,那么就需要我们坐正确的提肛运动,那该怎么做呢?

其实并不难,首先需要我们保持身体的放松,然后再保持深呼吸,然后缓慢的放松肛门附近的肌肉,然后再吸气的同时缩紧肛门,感觉到十分明显的收缩反应的时候,就说明你提肛运动做的十分的好了,那么提肛运动做好了,能够给我们带来什么样的好处呢?

常做提肛运动身体能收获什么好处?

第一,能够养护隐私部位,我们在做提肛运动的时候,其实就是在收缩肛门的肌肉,对于男性来说可以促进气血到前列腺部位的流动,同时能够起到很好的养护效果,能够避免和改善一些前列腺的问题出现,对于男性来说对于前列腺以及众多的隐私部位的健康是十分有益的。而这一些其实对于女性来说也是十分适用的,能够帮助女性紧致隐私部位,提升亲密接触时候的感受,同时还能够促进隐私部位的健康,让女性免于一些妇科疾病的烦恼。

第二,就是能够强化排尿的功能,不知道大家有没有过这样的感受,虽然排尿完了但是还是感觉自己没排干净,尤其是在船上裤子的时候,总有一种还有鸟的感觉,这种排尿不尽的情况,其实出现在女性身上的有,出现在男性身上的也有,对于这种问题其实提肛运动就能够很好的解决了,因为它不仅能够锻炼到尿道的肌肉,同时还能够促进盆骨附近的肌肉锻炼,能够增加我们对于排尿的控制能力,让你免于这种排尿不尽的困扰。

第三,就是能够锻炼到身体重要的肌肉,对于男性来说人到中年了,新陈代谢降低了,难免会有一些腹部肥胖的情况出现,而对于这些问题其实提肛运动,就能够很好的促进腹部脂肪的燃烧,帮助你恢复平坦健康的角度南,而对于女性来说若是你能够常做提肛运动,不仅能够锻炼到腹部同时也能够锻炼到臀部的肌肉,让你身形更好看不说,对于以后的生育也是会有很大的帮助的,这也就是很多人说提肛做的多,难产不会有的原因。

以上就是提肛运动能够给我们带来的好处,这些都是身体能够亲自感受到的,当然还有一些预防痔疮,治疗便秘,改善精神状态等等的好处,甚至对于男性来说还有提升夫妻同房能力的优点,以上的这些其实都只是沧海一粟,若是长期坚持更会有更大的好处到你身边,这些好处可是不分男女的,男性多坚持,女性也该常试试,希望能够给你带来帮助。


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