今日处暑，小心“秋燥秋乏”！中医专家指出养生应注意这几点
8月23日是二十四节气中的处暑。处暑是二十四节气之中的第14个节气，也是秋季的第2个节气，是代表气温由炎热向寒冷过渡的节气，是阳气渐收，阴气渐长，由阳盛逐渐转变为阴盛的时期。处暑的“处”含有躲藏、终止意思，处暑即为“出暑”，暑气至此而止矣。
此时三伏已过或接近尾声，全国大部分地区气温呈下降趋势，但南方地区秋老虎余威仍在，湿热之气势头依旧猛烈。许多因素往往在不经意间影响着人体健康，且夏季过多的耗损也应在此时及时补充，所以秋季亦应特别重视养生，湖南中医药大学第一附属医院脾胃病科副主任徐寅进行了详细介绍。
饮食
秋季燥气当令，为秋季的主气，称为“秋燥”。由于燥邪伤人，容易耗人津液，必现一派“燥象”：常见口燥咽干、鼻唇干燥、舌干少津、大便干结、皮肤干燥甚至皲裂等症。因此，秋季养生应遵循《黄帝内经》中提出的“秋冬养阴”的原则，注意护阴润燥，以养肺为先。故“处暑”期间应多吃些滋阴润燥的食物，避免燥邪伤害，少食辛辣、多食酸甘之品。应多食新鲜蔬菜、水果等食物，以补充人体津液，如银耳、百合、莲子、蜂蜜、黄鱼、干贝、海带、海蜇、芹菜、菠菜、糯米、芝麻、豆类及奶类，但这些食物一次进食不可太多，要做到少食多餐。除外，要多饮水，多饮用茶饮品、豆类饮品，补充水分。
虽然处暑过后意味着秋天的开始，但气温上还没真正进入秋天，桑拿天、雷雨天气依然较多，天气闷热，因此近期还要注意防暑祛湿，养护脾胃，可以适当吃一些健脾祛湿养胃的食物，如赤小豆、薏仁米、莲子、扁豆、冬瓜，也可以吃些茯苓，如茯苓夹饼等。
起居
今日处暑，小心“秋燥秋乏”
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