寒露过后心血管患者要小心

伴随着寒露节气带来的寒意,大家也要开始为下一个季节的健康生活做准备了。

　　“秋冻”是很多人都采用的一种让身体逐渐适应新气候的办法,但今天我们要提醒大家的是,“秋冻”并不适合所有人,尤其是心血管患者。首先,我们来看看寒露节气后,为什么要“秋冻”。寒露的“寒”是指寒冷。从字面意思可以看出这时的天气明显变冷了,地面上的露水也更多了,因而称为寒露。

　　从寒露开始,雨水渐少,天气干燥,昼热夜凉。夏天人的毛孔都是张开的,而秋天渐渐冷了,毛孔也开始收缩。如果天气稍冷就急着加衣,皮肤未经严寒的锻炼,抗寒能力不强。这时适当地冻一冻,让身体逐渐适应低温环境。另外,季节刚开始转换时,气温尚不稳定,过多过早地增加衣服,一旦气温回升,出汗受风,也容易感冒。

　　秋冻有一定讲究,比如脚、肩部、肚脐以及腰都是不能被冻的。“俗话说,病从寒起,寒从脚生。”即便是锻炼自己的抗冻能力也不能让脚部和肩部受凉,因为这会让人产生下腹部血液循环不畅、肩部酸痛,颈椎僵直,甚至头晕等症状。

　　除此以外,心血管疾病患者更应该多加注意,因为人体要抵抗低温就会使血管收缩、血压升高、心脏搏动加快,从而加重心脏负担,加重心脏缺血、缺氧,造成冠状动脉痉挛,附壁血栓脱落,导致心绞痛或心肌梗死的发生。

　　那心血管疾病患者该如何安全的度过这个时节呢?最好的办法就是加强体育锻炼,提高身体的御寒能力和抵抗疾病能力,为冬季寒冷的到来做好准备,预防感冒。同时,与家人朋友多交流,保持快乐的心情。寒露时节,秋高气爽,非常适合登高望远。

　　周末假日,与亲朋为伴,登山畅游,尽情地饱览名峰秀水、秋山红叶,领略大自然的绮丽景色,既可尽舒胸怀,又可增强体质,其乐无穷。

　　此外,在饮食上还应少吃辛辣刺激类食品,如辣椒、生姜、葱、蒜类,因过食辛辣宜伤人体阴液。宜多吃些芝麻、核桃、银耳、萝卜、番茄、莲藕、牛奶、蜂蜜、乳制品、百合、沙参等有滋阴润燥、益胃生津作用的食品,同时适当增加鸡、鸭、牛肉、猪肝、鱼、虾、大枣、山药等以增加体质;

　　室内要保持一定的湿度,注意补充水分;多吃雪梨、香蕉、哈密瓜、苹果、水柿、提子等水果。