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立冬吃什么水果比较好

时间:2020-11-09 11:14来源: 未知

  导语:立冬吃什么水果好?冬季当然是要吃水果的,这么健康营养的补水方法,也只有水果能做到了,但是吃水果也需要选择放下时节适合吃的,最好是时令水果最佳啦。以下小编为您推荐2018立冬时节最补水的5种水果。

  立冬吃什么水果 2020立冬时节最补水的5种水果

  

立冬吃什么水果 2018立冬时节最补水的5种水果

 

  立冬吃什么水果——苹果

  中医认为苹果性平,有补心润肺、生津解毒、益气和胃、醒酒平肝的功效。尤其在病毒活跃,容易感冒的冬季,多吃苹果对养生大有裨益。加拿大人的研究表明,在试管中苹果汁有强大的杀灭传染性病毒的作用,吃较多苹果的人远比不吃或少吃的人得感冒的几率要低。所以,有的科学家和医师把苹果称为“全方位的健康水果”或“全科医生。

  苹果熟吃可止泻,生吃可治便秘,饭后吃能助消化。研究人员还发现,-天吃一个苹果,对肺大有好处,可以减轻污染物引起的肺功能恶化。苹果富含糖类和钾盐,摄入过多不利于心、肾保健,患有冠心病、心肌梗死、肾炎、糖尿病者,切忌多食。

  立冬吃什么水果——桔子

  与梨相比,其蛋白质是梨的9倍,钙的含量是梨的5倍,磷的含量是梨的5.5倍,维生素B1的含量是梨的8倍,维生素B2的含量是梨的3倍,烟酸的含量是梨的1.5倍,维生素C的含量是梨的10倍,可谓营养丰富。酸甜可口,营养丰富,有生津止咳、和胃利尿、润肺化痰的功效。另外,吃橘子还可抑制葡萄球菌。中医认为,橘子肉、皮、络、核、叶,可谓都是中药。

  立冬吃什么水果——冬枣

  冬枣是VC含量非常惊人的食品,每100克果肉当中,维生素C含量可以高达380~600毫克,是苹果的70倍之多,是柑橘的16倍之多,就连同样是维生素C含量较高的山楂也要甘拜下风。

  冬枣除了含有丰富的维生素C和维生素P,还含有较多的维生素A、维生素E、钾、钠、铁、铜等多种微量元素,对于健全毛细血管、维持血管壁的弹性,抗动脉粥样硬化很有益;冬枣中还含有芦丁成分,芦丁是治疗高血压病的有效药物,故对冠心病、高血压、动脉粥样硬化病症的防治有很大帮助。

  

立冬吃什么水果 2018立冬时节最补水的5种水果

 

  立冬吃什么水果——柿子

  柿子含有大量胡萝卜素、维生素C,一个柿子所含维生素C的量,基本可满足每人每天所需维生素C量的一半;柿子中的果胶是一种可溶性的膳食纤维,具有降低胆固醇,润肠通便的作用;新鲜柿子含碘很高,能够防治地方性甲状腺肿大。

  柿子不但可充饥,还具有养肺胃、清燥火的功效,清代名医王孟英所着的《随息居饮食谱》里提到:鲜柿甘寒,养肺胃之阴,宜于火燥津枯之体。”食用柿子有润肺、清火、止燥咳、通便秘等作用,可以缓解大便干结、痔疮疼痛或出血、干咳、喉痛、高血压等症,是慢性支气管炎、高血压、动脉硬化、内外痔疮患者的天然保健食品。

  立冬吃什么水果——柚子

  中医认为柚子味甘酸、性寒,具有理气化痰、润肺清肠、补血健脾等功效,是冬季养肺和缓解感冒后咳嗽的良好水果。柚肉中含丰富的维生素C以及类胰岛素成分,能降血糖、降血脂、瘦身健体、美肤养容,是医学界公认的最具食疗效益的水果。

  在柚子中含有大量的营养物质,比如蛋白质、有机酸及钙、磷、镁、钠等,这些都是我们人体所必须的元素,更是其他水果难以比拟的。在柚子肉中,还含有着大量丰富的维生素C以及类胰岛素等成分,因此有着很有效的降血糖、降血脂、减肥、美肤养颜等功效。柚子容易与多种药物产生相互作用,服药时最好别吃柚子;柚子性寒,脾虚体寒的人不宜多吃。

  

立冬吃什么水果 2018立冬时节最补水的5种水果

 

  立冬节气怎么补水保湿

  多喝水。如果你喝大量的水的话,皮肤也能吸收得到。每次出门前喝一大杯水,要是特别冷的时候喝茶也一样,要让皮肤吸收充足的水分。

  ·不要使用吹风机。在冬天,吹风机不再是你的朋友了,它会使你的头发变得既毛躁又干枯。随意让头发自然地风干,是最好的办法。

  不要舔嘴唇。嘴唇干裂的话,越舔只会让情况变得越糟。所以把唇膏随时带在身边,随时随地地保护你的双唇。

  使用空气增湿器。要让皮肤充分地吸收水分,把营养放在空气中是一个不错的选择。使用空气增湿器,能让你的皮肤随时补充水分。

  使用***皮膏。补水是深层的滋养皮肤,而使用***皮膏,能磨去身上已经生成的死皮,一周做一次***皮护理,能让你一直保持光彩的面孔。

  冬季可选择玻尿酸等高补水的面膜,每周敷3—4次,进行深层补水。脸起皮的时候就晚上洗完脸,敷个补水面膜,连着敷3—4天,之后隔一天敷一次。包你皮肤水水嫩嫩,从此和起皮说再见。

  蔬菜水果是肌肤的秘密之匙,富含vc、ve、胡萝卜素等等养肤成分,所以多买点水果吃,比花昂贵费用买化妆品更好。良好的饮食习惯、生活习惯永远是最重要、最根本的变美、养肤之道,请爱美的MM牢记哦。



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