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立秋养肝做好4件事 养肝按这4个穴位好

时间:2019-08-29 10:48来源: 未知

  秋季到来,季节变化,干燥的天气下更应该注重肝脏的调养。相关专家表示,秋季养肝要注意以下四点:

  

立秋养生小常识 立秋养肝小常识 养肝的穴位有哪些

 

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  1、保证睡眠

  中医学认为1:00~3:00 属肝经,最适合养肝。肝经在凌晨1点至凌晨3点最兴盛,人在此时也应顺应自然,保证充足的休息。使肝脏功能得到很好的恢复。

  2、注意休息

  久立伤骨,久行伤筋,肝藏血,“人卧则血归于肝”,休息可以增加肝脏的血流量,有利肝细胞的修复,急、重症肝病患者应卧床休息。肝病患者要起居有常,起居作息有一定的规律性。

  

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  3、避免过度劳累

  在平时工作中避免过度劳累,及时休息补充体能,也让肝脏能发挥其调节气血的作用,以消除疲劳的感觉。

  4、顺应四时变化增减衣物

  “虚邪贼风,避之有时”肝病患者抵抗力差,易受外邪侵袭,使病情出现反复或加重,所以平常在生活起居中要避风寒、适寒暑,适时增减衣被。

  

立秋养生小常识 立秋养肝小常识 养肝的穴位有哪些

 

  白领如何养肝?三大穴位经常按摩养肝

  1、按太冲穴

  盘腿端坐,用左手拇指按右脚太冲穴(脚背第一、二趾骨之间),沿骨缝的间隙按压并前后滑动,做20次。然后用右手按压左脚的此养生穴位,手法同前。

  2、揉大敦穴

  盘腿端坐,赤脚,用左手拇指按压右脚的大敦穴(脚大趾甲根部外侧),左旋按压15次,右旋按压15次。然后用右手按压左脚的此养生穴位,手法同前。

  3、揉三阴交穴

  盘腿端坐,用左手拇指按压右三阴交穴(内踝尖上3寸,胫骨后缘处),左旋按压15次,右旋按压15次。然后用右手按压左三阴交穴,按揉此养生穴位的手法同前。
 

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