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便秘肚子胀,扔掉开塞露,用好厨房1种通便油,排出8斤臭大便

时间:2021-02-22 12:00来源:

生活中很多人都会受到便秘的困扰,根据市场调查的数据结果显示,我国超过30%的人正在被便秘困扰,每天排不出大便的痛苦不仅非常影响日常生活和工作,还会导致出现很多的症状,比如痔疮、长斑、肛裂等等,严重时甚至会出现直肠癌的结果。

便秘主要表现为每周排便少于3次,排便非常困难,大便干燥,蹲厕时间10分钟以上。如果有便秘情况持续半年以上,就可以判定为慢性便秘。我们通常可以通过排便来判断,如果有上述情况,应该多加注意。

便秘

形成与生活中的许多习惯有关,尤其是下面这些:

1. 坐着的时间太长

经常久坐不动,缺乏运动,肠道蠕动速度会变慢,排便力不足,会导致排便不良,容易导致便秘。

2. 水喝得太少

许多人在忙的时候都会忘记及时喝水。饮水过少会导致身体缺水,致使大便干硬,容易引起便秘。

随着经济的发展,人们吃的精制食品越来越多,粗纤维的摄入量也越来越少,造成大便不容易形成,水分被吸走,大便干燥,排便困难,导致便秘。

对于治疗便秘,有些人会自己买开塞露或者使用处方药,但大部分人不知道的是滥用药物治疗便秘不仅能缓解便秘,还会产生副作用,如肠道发黑,排便时药物依赖等。

彻底解决便秘问题,其实不应该急于吃药,用正确的饮食治疗方法,可以排泄出肠道内积累的垃圾,体重能减轻8斤。

一般情况下,我们可以在家多吃火麻油,可以使便秘患者的肠道得到润滑,通过分解脂肪酸还可以刺激肠道蠕动,改善便秘症状,有利于排毒,而且没有副作用,吃法也非常简单。

火麻油的原料是火麻仁。据《本草纲目》记载,火麻仁性甘味平,可用于健脾、养胃、益气、润肠通便。火麻仁是一种药食两用的桑科植物种子,有润肠通便之功效。

此外,火麻油还能帮助大便保持更多水分,软化大便,滋润肠道顺滑,有效预防便秘发生。如果家里老人也适合吃来调理老年便秘,让排便更加顺畅。此外,火麻油属于食疗的方法,不会产生副作用和依赖性,大人和小孩都可以吃。大家还可以根据自己的口味添加酸奶、蜂蜜等食物,丰富口感的同时也有利于排便。

火麻油除了可以通便之外,也是一种养胃的好东西。它含有亚油酸和亚麻酸,能抑制幽门螺杆菌的活性,阻止其繁殖。长期使用可达到杀菌效果,明显抑制胃溃疡,修复胃黏膜损伤,减少胃炎引起的胃痛、胃胀、胃酸。



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