夏季如何有效去除湿气 来看看这些小方法

　　湿气被称为“万病之源”,在致病的风、寒、暑、湿、燥、火“六淫邪气”中,中医最怕湿邪。而湿邪从不孤军奋战,如湿与寒在一起,称为湿寒;与热在一起,称为湿热;与风在一起,称为风湿;与暑在一起,则称为暑湿。

　　人体湿气过重时,会对身体健康产生严重影响。有超过60多种疾病与湿气有关,如肥胖、水肿、腹胀、湿疹、皮炎、痤疮、泌尿系统感染、女性白带增多等,严重的可引起顽固性肥胖,这种肥胖还易引发高血压、高血脂,甚至会引发恶性肿瘤。因此,去除湿气刻不容缓。特别是进入夏季气候潮湿,人易受湿邪危害,因此,夏季更应注意排湿。

　　湿气重的症状有哪些

　　俗话说“千寒易除,一湿难去。湿性黏浊,如油入面”。判断体内是否有湿气,可从以下5大信号来判断。

　　信号1 舌苔厚腻

　　如果舌苔厚或舌体胖大,且舌头边缘还伴有明显的齿痕,那就证明体内的湿气已经很重了,甚至已经造成脾虚了,应及时调理身体。如果还伴有面色晦暗且发黄,早晨起床时眼皮浮肿或眼袋明显,更需引起注意。

　　信号2 食欲差

　　到了该吃饭时没有饥饿感,吃一点就感觉胃里胀胀的,还伴随有隐隐的恶心感。这也是脾胃功能弱、体内湿气过重的表现之一,这种现象易在夏季出现。

　　信号3 小腿肚发酸

　　早上起床后突然感觉小腿肚酸痛且沉,同时近期还存在体重增加或虚胖现象,也是体内湿气重造成的。

　　信号4 精神状态差

　　湿气重的人常常会有胸闷的感觉,长呼一口气后才舒服,而且常感身体疲乏,懒得活动,有头昏、易困倦、记忆力减退现象。

　　信号5 大便不成形

　　正常大便是软硬适中且呈条状,如果大便像熟过度的香蕉一样黏腻、不成形,粘在马桶上不易被冲走,则说明体内有湿气,消化吸收功能异常。

　　内湿外湿,你属于哪一种

　　湿邪可潜伏在人体内的器官上,且随着潜伏的纵深程度不同,症状表现也不一样,在治疗上所用的药量也有所差异。那么,湿气可以潜伏在人哪些器官上,又有哪些症状表现和危害?

　　一级湿邪:在表皮。症状有皮肤瘙痒、头脸油腻、长痘长和湿疹等。

　　二级湿邪:在肌肉。症状有酸、困、累、乏等,如肩颈肥厚、困乏、腰酸、乏力。

　　三级湿邪:在骨骼,即骨寒湿,俗称风湿。症状有肩周炎、肩痛、颈椎劳损、腰痛、风湿关节炎等。

　　四级湿邪:在脏腑(子宫、卵巢、脾胃、肺)。症状有脾胃湿困、大便黏滞不爽、易咳有痰、妇科炎症等。

　　五级湿邪:肿瘤切了又长。

　　可以看出,不同程度、不同部位的湿邪对人体各器官的危害是不一样的。湿邪不仅发病部位不同,伤人多隐缓而不觉,所以排湿要对症治疗,区分类别。

　　中医将“湿气”分为内湿和外湿两种。内湿多因喜食冷饮、贪吃生冷瓜果等寒凉之物,损伤人体阳气,导致脾阳虚损、水湿不化停聚体内而成;外湿为湿邪,由外侵犯人体而成,多由阴雨连绵,气候潮湿,或居处湿地,或水中作业,或淋雨涉水,或沐浴后头发未干而眠等原因导致。

　　从地域差异来区分的话,南方多属外湿,北方多属内湿。中医认为“湿气通于脾”,在正常情况下,脾能够把进入人体的水液和湿气布散到全身,发挥滋润、濡养的作用,所以南方空气湿润滋养人,很多人皮肤较细润,但如果湿气过重,超出了脾所能负担的限度,就会使水液在体内停滞,反过来影响脾功能,从而出现腹胀、便溏、食欲不振等。

　　北方的湿主要指的是内湿,这跟生活方式有关,一是胃口偏重,呆滞胃肠,容易生痰生湿,蓄积体内;二是运动能出汗,出汗能排湿,而当下城市白领多懒坐而少动,出汗排湿途径减少,湿蓄积体内而不得减;三是天热后用空调非常普遍,空调环境中容易表闭毛孔,这不同于电风扇容易促进汗液挥发,空调冷空气容易导致体表毛孔闭合,出汗自然少,从而容易形成内湿。以上是北方多内湿的主要原因。